- À l’amorce de l’arrêt, court glissement pour alléger le poids sur les lames.
- Inclinaison du corps vers l’avant.
- Rotation extérieure des lames se rapprochant de 90 degrés par rapport à la direction du mouvement.
- Extension hanches, genoux, chevilles.
- Poids du corps sur l’avant des lames.

- Inclinaison du corps vers l’avant.
- Rotation externe du patin freinant à 90 degrés par rapport à la direction du joueu.r Poids du corps sur jambe arrière.
- Extension jambe arrière (hanche, genou, cheville); flexion prononcée.
-

- À l’amorce de l’arrêt, court glissement pour alléger le poids sur les lames.
- Rotation des hanches pour placer les patins perpendiculairement à la direction du joueur.
- Patins parallèles (largeur approximative des épaules).
- Patin intérieur placé en avant du patin extérieur qui exerce davantage de pression.
- Flexion prononcée pour amener le poids sur le tiers avant des 2 lames.

- Tête, épaules et bâton dans la direction recherchée.
- Poussée de la jambe extérieure qui crée un déséquilibre.
- Deux extensions complètes à chaque croisement.
- Genou extérieur devant genou intérieur.

- Position de base.
- Jambe extérieure toujours en contact avec la glace.
- Poussée de la jambe extérieure qui crée un déséquilibre vers l’intérieur.
- Deux extensions complètes à chaque croisement.
- Genou extérieur passe devant genou intérieur.

- Position de base.
- Légère rotation des épaules favorisant le placement du patin propulseur.
- Début de poussée sous le poids du corps.
- Extension vigoureuse de la hanche, du genou et de la cheville de poussée :- patin propulseur décrivant un demi-cercle - flexion prononcée de la jambe de glissement.
- Poussée de l’autre jambe avant le recouvrement complet de l’autre patin.

- Position de base à plus ou moins 90 degrés de la direction recherchée.
- Poussée de la jambe extérieure pour créer un déséquilibre; genou extérieur devant genou intérieur : léger recul simultané de la jambe intérieure pour faciliter le croisement.
- Patinage arrière enchaîné.

- Position de base.
- Déséquilibre vers l’avant, le patineur est sur le tiers avant des lames.
- Ouverture du patin propulseur.
- Premières enjambées courues (4 à 5).

- Position de base perpendiculaire à la direction recherchée.
- Extension de la jambe extérieure pour créer un déséquilibre.
- Genou extérieur devant genou intérieur.
- Rotation de la tête et des épaules amenant l’ouverture des hanches.
- Départ avant.

- Position de base.
- Coudes dégagés du corps.
- Inclinaison de la lame du bâton vers la rondelle et légère poussée (coup droit).
- La lame passe au-dessus de la rondelle, s’incline de nouveau vers celle-ci (revers) puis la repousse dans l’autre sens.
- Mouvement du bâton issu de la rotation des poignets.
- Tête haute pour une vision globale du jeu.

- Rondelle placée au-delà du patin arrière.
- Transfert du poids, jambe arrière vers jambe avant.
- Fouetté des poignets.
- Bâton suivant la rondelle et pointant la cible.
- Lame du bâton dirigée vers la cible.

- Rondelle près du corps, vis-à-vis patin extérieur.
- Déplacement des mains devant le tronc, rondelle devant le patin.
- Rondelle quittant la lame du bâton près du patin intérieur.
- Bâton suivant la rondelle et pointant la cible.
- Lame du bâton dirigée vers la cible.

- Rondelle au centre de la lame et sur le côté du corps.
- Transfert maximum du poids au bâton par flexion latérale du tronc.
- Resserrement des mains.Léger recul de la lame du bâton pour frapper la rondelle par fouettée des poignets.
- Lame du bâton dirigée vers la cible.

- Rondelle placée sur le talon de la lame du bâton.
- Rouler la rondelle du talon vers le bout de la lame en glissant le bâton de l’extérieur vers soi, puis vers le receveur.

- Rondelle au centre de la lame et sur le côté du corps.
- Transfert du poids vers la jambe placée près de la rondelle.
- Léger resserrement des mains et fouetté des poignets.
- Lame du bâton dirigée vers la cible.

- Rondelle au centre de la lame et sur le côté du corps.
- Court déplacement des mains devant le tronc.
- Rondelle quittant la lame du bâton par fouetté des poignets, avant le patin intérieur.
- Lame du bâton dirigée vers la cible.

- Position de base.
- Début de poussée sous le poids du corps.
- Rotation interne du pied, talon vers l’extérieur.
- Extension complète de la jambe vers le côté.
- Recouvrement rapide et complet, le patin propulseur demeure sur la glace.

- Position de base.
- Début de poussée sous le poids du corps.
- Extension complète de la jambe vers le côté.
- Recouvrement rapide et complet, patin propulseur au ras de la glace.

- Glissement sur un patin, jambe fléchie.
- Bras ramenés près du corps.
- Ouverture des hanches, épaules parallèles au déplacement du joueur.
- Pivot du pied libre, talons un vers l’autre (180 degrés).
- Transfert du poids du patin glisseur au patin libre, suivi d’un départ de face.

- Glissement sur un patin, jambe fléchie.
- Ouverture des hanches, épaules parallèles au déplacement du joueur.
- Pivot du pied libre, talons un vers l’autre (180 degrés).
- Transfert du poids du patin glisseur au patin libre, suivi de patinage arrière.

- Patins parallèles, à la largeur des épaules.
- Tronc, genoux et chevilles fléchis.
- Bâton tenu sur la glace, à 2 mains et la lame du bâton devant soi.
- Mains distancées d’une longueur d’avant-bras.
- Coudes dégagés.
- Tête et yeux levés pour voir l’ensemble du jeu.

- Bâton sur la glace.
- Lame perpendiculaire à la rondelle et inclinée vers celle-ci.
- Resserrement des mains sur le bâton.

- Utilisation du patin le plus près de la trajectoire de la rondelle.
- Lame du patin orientée pour diriger la rondelle vers son bâton.
- Bâton sur la glace, devant soi.

- Patins de côté par rapport à la cible.
- Rondelle placée au centre de la lame du bâton et amenée au-delà du patin arrière.
- Transfert du poids, jambe arrière vers jambe avant.
- Mouvement balayé du bâton, suivi d’un fouetté violent des poignets.
- Lame tournée vers l’intérieur, pointant la cible.

- Rondelle près du corps et vis-à-vis le patin arrière.
- Ouverture du patin intérieur vers la cible.
- Transfert du poids vers l’avant; rotation vigoureuse du tronc, des épaules et des bras vers la cible.
- Balayage du bâton, puis fouetté des poignets.
- Bâton suivant la rondelle et pointant la cible.

- Patins de côté par rapport à la cible.
- Rondelle placée entre les jambes et près du corps.
- Élan amorcé avec un mouvement de recul du bâton parallèle à la position des patins.
- Transfert de poids de jambe arrière vers jambe avant dès le début de la descente du bâton qui pointe la glace; haut du corps incliné vers la rondelle.
- Resserrement des mains sur le bâton et frappé de la lame sur la glace légèrement derrière la rondelle.
- Suivi de la lame du bâton en pointant la cible.

- Patins face à la cible.
- Rondelle au centre de la lame et sur le côté du corps.
- Transfert maximum du poids au bâton par flexion latérale du tronc.
- Resserrement des mains.
- Léger recul de la lame du bâton pour ensuite frapper la rondelle avec fouetté des poignets.
- Suivi de la lame vers la cible.

- Patins face à la cible.
- Rondelle en diagonale par rapport au patin intérieur.
- Rondelle en contact avec la partie avant de la lame.
- Main supérieure poussant rapidement vers le bas pour effet de levier avec le bâton, main inférieure suivant le mouvement.
- Lame ouverte, suivant la rondelle en direction du tir.

- Rondelle près du corps et vis-à-vis patin avant.
- Inclinaison et rotation du tronc.
- Transfert du poids vers l’avant.
- Mouvement rapide des bras.
- Lame ouverte suivant la rondelle en direction du tir.

- Patins face à la cible.
- Rondelle ramenée rapidement vers soi.
- Mouvement rapide des poignets, rondelle soulevée et non frappée.
- Lame ouverte suivant la rondelle en direction du tir.

- Patins face à la cible.
- Rondelle au centre de la lame et sur le côté du corps.
- Transfert maximum du poids au bâton par flexion latérale du tronc.
- Resserrement des mains et un fouetté vigoureux des poignets.
- Suivi de la lame vers la cible.

- Position variable des patins par rapport à la cible.
- Inclinaison du tronc vers l’avant et léger recul du bâton.
- Mains resserrant le bâton.
- Lame revenant vers l’avant, en contact constant avec la glace.
- Lame interceptant la rondelle dans sa trajectoire initiale au moment de l’impact.
- Lame suivant la rondelle en direction de la cible.

- Patinage avant.
- Deux mains sur le bâton.
- Lame du bâton perpendiculaire à la direction du joueur.
- Contact constant de la rondelle au centre de la lame.
- Le contrôle de la rondelle s’effectue par l’extension du bras le plus haut sur le bâton.

- Patinage avant.
- Main supérieure sur le bâton.
- Bâton et lame tournés vers l’intérieur du corps.
- Contact constant de la rondelle au centre de la lame.
- Contrôle de la rondelle par extension du bras.

- Patinage avant.
- Main supérieure tenant le bâton.
- Bâton et lame à l’extérieur du corps du porteur.
- Contrôle de la rondelle par le bras (entre flexion et extension, avec ajustement).

- Glissement sur jambe fléchie.
- Déséquilibre en direction du virage, trajectoire en arc sur le côté.
- Patin glisseur perpendiculaire à la direction recherchée, suivi d’un départ avant.

- À l’amorce du virage, court glissement pour alléger le poids sur les lames.
- Rotation des hanches, talons en direction du virage.
- Patins parallèles.
- Flexion prononcée, poids sur l’avant des patins, pour pousser et accélérer à l’aide de croisements.

- Bâton tenu à 2 mains devant soi à l’amorce du virage.
- Tête et épaules tournées dans la direction recherchée.
- Corps incliné vers l’intérieur, poids réparti sur 2 lames, patin intérieur devant patin extérieur.
- Pour un virage du côté de la main supérieure, celle-ci est placée à côté de la hanche, à l’intérieur du virage.
- Plus le virage est brusque, plus le poids est placé sur l’arrière des lames.
- Croisement suivi d’un départ avant.